Home arrow บทความวิทยาศาสตร์ arrow บทความรวมวิทยาศาสตร์ ตุลาคม 55
  
เมนูอื่นๆ
Home บทความวิทยาศาสตร์ เซ็นสมุดเยี่ยม
บทความรวมวิทยาศาสตร์ ตุลาคม 55 PDF พิมพ์

หน้า 5

 

วันที่ 5 ตุลาคม พ.ศ. 2555

อยากสวยต้องอ่าน! อาหาร 10 ชนิด ที่กินแล้วช่วยให้ผิวสวย

มติชนออนไลน์

ใครที่มีพันธุกรรมดี ได้ยีนส์เด่นจากพ่อแม่มาเต็มๆ นับว่าเป็นโชคดีที่เกิดมามีหน้าตาน่ามองกว่าคนทั่วไป แต่สำหรับคนหน้าตาธรรมดาๆ ที่แม้จะไม่ได้โดดเด่นเมื่อแรกเห็น แต่อยากมีผิวพรรณสดใส สะท้อนให้เห็นถึงการดูแลตัวเองจากภายใน ต้องฟังทางนี้

วันนี้เราขอเสนออาหาร 10 ชนิด ที่จะช่วยเรื่องผิวพรรณของคุณให้เต่งตึง เปล่งประกาย

1.ถั่วอัลมอนด์ แม้จะปาร์ตี้มาตลอดคืน แต่หากคุณรับประทานอัลมอนด์เป็นประจำ เช้าวันต่อมาคุณก็จะกลับมาดูสดชื่นได้ เพราะวิตามินอีในอัลมอนด์ช่วยให้ผิวสดใสขึ้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ กรดไขมันยังช่วยให้คุณมีผิวพรรณเปล่งประกาย


2.แอพริคอต เป็นผลไม้ที่ช่วยให้ริ้วรอยเกิดช้าลง ร่างกายของเราจะเปลี่ยนวิตามินเอในแอพริคอตให้เป็นสารเรตินอล หรือสารประกอบที่ช่วยผลิตเซลล์ใหม่


3.ถั่วบราซิล ของว่างรสเผ็ดนี้จะทำงานร่วมกับสารเซเลเนี่ยม แร่ธาตุที่ทำให้เซลล์ผิวต้านทานกับเซลล์ผิวไหม้ ซึ่งเกิดจากการผลิตดีเอ็นเอที่ผิดพลาดและนำไปสู่โรคมะเร็ง


4.ถั่วชิกพี ช่วยลดรอยขีดข่วน แผลเป็นและจุดด่างดำ โปรตีนในถั่วชิกพีช่วยลำเลียงสารอะมิโนเอซิดซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการซ่อมแซม


5.ปู ช่วยให้หน้าไม่เป็นสิว เมื่อน้ำมันหรือแบคทีเรียอุดตันรูขุมขน ซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบ และเป็นสิวตามมา ธาตุสังกะสีในปูจะช่วยลดการอักเสบ และทำให้ริ้วรอยที่เกิดขึ้นลดลง


6.ชาเขียว สารต่อต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยฟื้นฟูให้ผิวเต่งตึง วารสารโภชนาการพบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาเขียวทุกวันจะมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นร้อยละ 4


7.ส้ม รอยดำใต้ตาอาจทำให้คุณดูคล้ายกับผีดิบหรือหมีแพนด้า ที่ดูแล้วไม่น่ารักเอาเสียเลย แต่วิตามินซีในส้มจะทำให้ถุงดำใต้ตาเหล่านั้นหายไป เพราะมันจะไปเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยยกกระชับผิวที่จมลงไป


8.ปลาแซลมอน เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยโอเมก้า3 อาจจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน 2 องค์ประกอบสำคัญช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม


9.น้ำมันดอกทานตะวัน กรดไขมันในน้ำมันดอกทานตะวันช่วยช่วยสร้างเซลล์ผิวชั้นนอกให้อ่อนนุ่ม ดังนั้น น้ำมันดอกทานตะวันจึงเหมาะสำหรับการใช้ประกอบอาหารสำหรับเด็ก


10.ขนมปังโฮลวีท ผิวแดงระเรื่อช่วยทำให้คุณดูน่ารัก แต่รอยแดงกลับทำให้คุณดูไม่น่ามองเท่าไหร่นัก ไนอาซินในเมล็ดพืชช่วยลดรอยแดงจากสิวได้ด้วยการยับยั้งการอักเสบ




< ก่อนหน้า   ถัดไป >
ขณะนี้มี 44 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
สถิติผู้เยี่ยมชม
ผู้เยี่ยมชม: 8202713  คน
หนังสืออิเล็กทรอนิกส์
ฟิสิกส์ 1 (ภาคกลศาสตร์)
ฟิสิกส์ 1 (ความร้อน)
ฟิสิกส์ 2
กลศาสตร์เวกเตอร์
โลหะวิทยาฟิสิกส์
เอกสารคำสอนฟิสิกส์ 1
ฟิสิกส์ 2 (บรรยาย)
ฟิสิกส์พิศวง
สอนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
ทดสอบออนไลน์
วีดีโอการเรียนการสอน
แผ่นใสการเรียนการสอน
เอกสารการสอน PDF
หน้าแรกในอดีต

ทั่วไป
การทดลองเสมือน
บทความพิเศษ
ตารางธาตุ(ไทย1)
พจนานุกรมฟิสิกส์
ลับสมองกับปัญหาฟิสิกส์
ธรรมชาติมหัศจรรย์
สูตรพื้นฐานฟิสิกส์
การทดลองมหัศจรรย์
กิจกรรมการทดลองทางวิทยาศาสตร์

บททดสอบ
แบบฝึกหัดกลาง
แบบฝึกหัดโลหะวิทยา
แบบทดสอบ
ความรู้รอบตัวทั่วไป
อะไรเอ่ย ?
ทดสอบ(เกมเศรษฐี)
คดีปริศนา
ข้อสอบเอนทรานซ์
เฉลยกลศาสตร์เวกเตอร์
แบบฝึกหัดออนไลน์

สรรหามาฝาก
คำศัพท์ประจำสัปดาห์
ความรู้รอบตัว
การประดิษฐ์แของโลก
ผู้ได้รับโนเบลสาขาฟิสิกส์
นักวิทยาศาสตร์เทศ
นักวิทยาศาสตร์ไทย
ดาราศาสตร์พิศวง
สุดยอดสิ่งประดิษฐ์
การทำงานของอุปกรณ์ทางฟิสิกส์
การทำงานของอุปกรณ์ต่างๆ

การเรียนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
การวัด
เวกเตอร์
การเคลื่อนที่แบบหนึ่งมิติ
การเคลื่อนที่บนระนาบ
กฎการเคลื่อนที่ของนิวตัน
การประยุกต์กฎของนิวตัน
งานและพลังงาน
การดลและโมเมนตัม
การหมุน
สมดุลของวัตถุแข็งเกร็ง
การเคลื่อนที่แบบคาบ
ความยืดหยุ่น
กลศาสตร์ของไหล
กลไกการถ่ายโอนความร้อน
เทอร์โมไดนามิก
คุณสมบัติเชิงโมเลกุลของสสาร
คลื่น
การสั่น และคลื่นเสียง
ไฟฟ้าสถิต
สนามไฟฟ้า
ความกว้างของสายฟ้า
ตัวเก็บประจุ
ศักย์ไฟฟ้า
กระแสไฟฟ้า
สนามแม่เหล็ก
การเหนี่ยวนำ
ไฟฟ้ากระแสสลับ
ทรานซิสเตอร์
สนามแม่เหล็กไฟฟ้า
แสงและการมองเห็น
ทฤษฎีสัมพัทธภาพ
กลศาสตร์ควอนตัม
โครงสร้างของอะตอม
นิวเคลียร์

สมัครสมาชิก
เพื่อรับเอกสารเพิ่ม!