Home arrow บทความวิทยาศาสตร์ arrow บทความรวมวิทยาศาสตร์ -สุขภาพ กรกฎาคม 55
  
เมนูอื่นๆ
Home บทความวิทยาศาสตร์ เซ็นสมุดเยี่ยม
บทความรวมวิทยาศาสตร์ -สุขภาพ กรกฎาคม 55 PDF พิมพ์

หน้า 11

วันที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

รักอย่างไรให้ใจสุข

ถนอมหัวใจ ดูแลความรู้สึกของคุณ และเขา ด้วย 5 เทคนิคหลักครองใจคู่รัก ช่วยกระชับสัมพันธ์ยืนยาว

“ความรัก” ไม่เพียงทำให้มนุษย์สัมผัสกับความสุขเปี่ยมล้น แต่มุมหนึ่งก็นำความเจ็บปวดมาให้หลาย ๆ คนได้เช่นกัน แล้วจะรักอย่างไรให้ใจสุข?

อาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาสังคม คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งน่าสนใจ โดย ด็อกเตอร์มาโดกะ จากยูนิเวอร์ซิตี้ ออฟ ลอนดอน ที่โกลด์สมิธส์ ซึ่งคิดเรื่องไมเคิลแองเจโลเอฟเฟค เป็นแนวคิดเกี่ยวกับความรัก เขาบอกว่าคู่รักจะมีความสุข ประสบความสำเร็จในความรัก ปัจจัยหนึ่งคือการช่วยเหลือซัพพอร์ตซึ่งกันและกัน ให้ต่างฝ่ายต่างไปสู่ความสำเร็จอย่างที่ตั้งไว้

“แม้ความต้องการจะต่าง แต่ซัพพอร์ตกันได้ ซึ่งก็ต้องเกิดขึ้นจากความเข้าใจ และยอมรับด้วย หากบางคนรู้สึกว่าทำไมคนรักเป็นอย่างนั้นเป็นอย่างนี้ ก็ต้องมานั่งถามตัวเองว่าเราไม่ยอมรับเพราะอะไร ยังติดกรอบความคิดว่าเขาต้องเป็นอย่างที่เราอยากให้เป็นอยู่หรือเปล่า ถ้าติดอยู่แค่นั้น นั่นเพราะเรารักตัวเองมากกว่ารักคนอื่นหรือไม่?

หัวใจสำคัญของความรักอีกประเด็นหนึ่ง คือ ความไว้ใจ โดยงานวิจัยบางชิ้นบอกว่าสำคัญมากกว่าความรักอีก อย่างหลายคู่เวลาที่มีความสัมพันธ์ในระยะยาว บางทีไม่ต้องมานั่งบอกรักกันทุกวัน แต่ยึดหลักเชื่อใจกัน ทำให้ปัญหาต่าง ๆ ไม่ค่อยมี ถ้าคอยระแวงปัญหามักเกิดขึ้นได้ง่าย

นอกจากนั้น ยังรวมถึงการให้เกียรติ เคารพตัวตนของกันและกัน เอาใจเขามาใส่ใจเราโดยตัดอารมณ์ และอคติออก แล้วพยายามมองปัญหาคืออะไร ถ้ารู้สึกโกรธกับพฤติกรรมคู่รัก หรือ แฟน แล้วไม่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้ ควรรอให้ตั้งสติกันได้ก่อนแล้วค่อยคุยกันด้วยเหตุผล

บวกด้วยการสื่อสารที่ดี ซึ่งงานวิจัยหลายชิ้นบอกว่าสำคัญ ช่วยให้ความสัมพันธ์ไปรอด โดยคำพูดเชิงบวกที่เป็นกำลังใจ หรือ ส่งเสริมความรู้สึกดี ๆ ควรเกิดขึ้นในฐานะที่เป็นผู้พูด ขณะเดียวกัน เมื่อเป็นผู้ฟัง ก็ตั้งใจฟังอย่างไม่มีอคติ ไม่ควรด่วนขัด หรือ ตัดสินก่อนอีกฝ่ายยังระบาย หรือ กล่าวถึงเรื่องคับข้องใจไม่จบ ซึ่งตรงข้ามกับขาดการสื่อสาร ซึ่งอุปสรรคมักจะเกิดขึ้น เพราะไม่รู้ว่าต่างฝ่ายต้องการอะไร”

ใช้พลังทางบวกแห่งรักอย่างเข้าใจ “เขา และเรา” ความรักก็เป็นเรื่องอภิรมย์ได้.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์



< ก่อนหน้า   ถัดไป >
ขณะนี้มี 94 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
สถิติผู้เยี่ยมชม
ผู้เยี่ยมชม: 8025659  คน
หนังสืออิเล็กทรอนิกส์
ฟิสิกส์ 1 (ภาคกลศาสตร์)
ฟิสิกส์ 1 (ความร้อน)
ฟิสิกส์ 2
กลศาสตร์เวกเตอร์
โลหะวิทยาฟิสิกส์
เอกสารคำสอนฟิสิกส์ 1
ฟิสิกส์ 2 (บรรยาย)
ฟิสิกส์พิศวง
สอนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
ทดสอบออนไลน์
วีดีโอการเรียนการสอน
แผ่นใสการเรียนการสอน
เอกสารการสอน PDF
หน้าแรกในอดีต

ทั่วไป
การทดลองเสมือน
บทความพิเศษ
ตารางธาตุ(ไทย1)
พจนานุกรมฟิสิกส์
ลับสมองกับปัญหาฟิสิกส์
ธรรมชาติมหัศจรรย์
สูตรพื้นฐานฟิสิกส์
การทดลองมหัศจรรย์
กิจกรรมการทดลองทางวิทยาศาสตร์

บททดสอบ
แบบฝึกหัดกลาง
แบบฝึกหัดโลหะวิทยา
แบบทดสอบ
ความรู้รอบตัวทั่วไป
อะไรเอ่ย ?
ทดสอบ(เกมเศรษฐี)
คดีปริศนา
ข้อสอบเอนทรานซ์
เฉลยกลศาสตร์เวกเตอร์
แบบฝึกหัดออนไลน์

สรรหามาฝาก
คำศัพท์ประจำสัปดาห์
ความรู้รอบตัว
การประดิษฐ์แของโลก
ผู้ได้รับโนเบลสาขาฟิสิกส์
นักวิทยาศาสตร์เทศ
นักวิทยาศาสตร์ไทย
ดาราศาสตร์พิศวง
สุดยอดสิ่งประดิษฐ์
การทำงานของอุปกรณ์ทางฟิสิกส์
การทำงานของอุปกรณ์ต่างๆ

การเรียนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
การวัด
เวกเตอร์
การเคลื่อนที่แบบหนึ่งมิติ
การเคลื่อนที่บนระนาบ
กฎการเคลื่อนที่ของนิวตัน
การประยุกต์กฎของนิวตัน
งานและพลังงาน
การดลและโมเมนตัม
การหมุน
สมดุลของวัตถุแข็งเกร็ง
การเคลื่อนที่แบบคาบ
ความยืดหยุ่น
กลศาสตร์ของไหล
กลไกการถ่ายโอนความร้อน
เทอร์โมไดนามิก
คุณสมบัติเชิงโมเลกุลของสสาร
คลื่น
การสั่น และคลื่นเสียง
ไฟฟ้าสถิต
สนามไฟฟ้า
ความกว้างของสายฟ้า
ตัวเก็บประจุ
ศักย์ไฟฟ้า
กระแสไฟฟ้า
สนามแม่เหล็ก
การเหนี่ยวนำ
ไฟฟ้ากระแสสลับ
ทรานซิสเตอร์
สนามแม่เหล็กไฟฟ้า
แสงและการมองเห็น
ทฤษฎีสัมพัทธภาพ
กลศาสตร์ควอนตัม
โครงสร้างของอะตอม
นิวเคลียร์

สมัครสมาชิก
เพื่อรับเอกสารเพิ่ม!