Home arrow บทความวิทยาศาสตร์ arrow บทความรวมวิทยาศาสตร์ -สุขภาพ มิถุนายน 55
  
เมนูอื่นๆ
Home บทความวิทยาศาสตร์ เซ็นสมุดเยี่ยม
บทความรวมวิทยาศาสตร์ -สุขภาพ มิถุนายน 55 PDF พิมพ์

หน้า 6

วันที่ 6 มิถุนายน พ.ศ. 2555

“แก่แล้วเป็น-เป็นแล้วแก่” 2 กลุ่มโรคมากับความชรา

เตรียมรับมือโรคที่จะเป็นตอนแก่ และเฝ้าระวังโรคที่เป็นแล้วทำให้แก่ พร้อมรู้โรคแอบแฝงที่เกิดขึ้นกับคนสูงวัย

ร่างกายของคนเรามีวันเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา เห็นได้จากการทำงานของอวัยวะต่างๆ ไม่ทนทานเหมือนกับช่วงวัยหนุ่มสาว เรื่องนี้ แพทย์หญิงลิลลี่ ชัยสมพงษ์ แพทย์ประจำศูนย์เวชศาสตร์ผู้สูงอายุ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ บรรยายไว้ในงานส่งเสริมสุขภาพ เฮลธี 50 พลัส โดย แพทย์หญิงลิลลี่ เผยว่า เมื่อสูงวัยขึ้น ร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมสภาพลง ที่เห็นได้ชัดเจน คือ สายตา มักพร่ามัว ปรับตัวช้า, สมอง ประมวลผลช้า สมองฝ่อ, ระบบทางเดินอาหาร ย่อยช้า, ผิวหนัง มีริ้วรอย หย่อนยาน, และข้อกับกระดูก ยังอาจเสื่อม บาง และมีภาวะกระดูกพรุน

ส่วนโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุนั้น แพทย์หญิงลิลลี่ ได้จัดแบ่งหมวดหมู่ไว้ 2 กลุ่ม เริ่มจากกลุ่มของโรคที่แก่แล้วเป็น คือ ป่วยเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ วัยชรา ประกอบด้วย สมองเสื่อม, กระดูกพรุน, ข้อเสื่อม, และทางเดินปัสสาวะมีปัญหา

ขณะที่อีกกลุ่ม เรียกว่า โรคเป็นแล้วแก่ คือ ไม่ต้องรอให้เข้าสู่วัยสูงอายุก็ป่วยได้ แต่เมื่อป่วยแล้วจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม หรือแก่เร็วกว่าวัย ซึ่งจำเป็นต้องระวัง โรคเหล่านั้นประกอบด้วย เบาหวาน, มะเร็ง, และโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือด อาทิ หลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิต และหลอดเลือดสมอง

เคล็ดลับการป้องกันโรคเป็นแล้วแก่ แพทย์หญิงลิลลี่ แนะนำว่า อย่าสูบบุหรี่ อย่าปล่อยตัวให้อ้วน และอย่าเครียด โดยต้องออกกำลังสม่ำเสมอ ควบคุมไขมันในหลอดเลือดและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

นอกจากนี้ แพทย์หญิงลิลลี่ ยังบอกด้วยว่า คนสูงอายุทั่วไปในสังคมมักมี 2 โรคแอบแฝงอยู่ โรคแรกคือ กระดูกพรุน เป็นการเปราะบางลงของกระดูกตามอายุ มักไม่มีอาการ แต่เมื่อมีอุบัติเหตุลื่นหกล้มแล้วกระดูกหักง่าย โรคนี้มีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคได้หลายอย่าง ตั้งแต่บริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอ มีพฤติกรรมสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์บ่อย โครงสร้างเล็ก ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน และหญิงวัยหมดประจำเดือน

สำหรับการป้องกันกระดูกพรุนที่ดีที่สุด คือ ควรบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ถ้าสูงวัยแล้ว ไม่ควรออกกำลังกายอย่างที่ต้องกระโดดมากๆ

ส่วนโรคแอบแฝงอีกโรค คือ โรคสมองเสื่อม ที่มีสัญญาณเตือนดังต่อไปนี้...ลืมจนกระทบชีวิตประจำวัน, มีปัญหาในการวางแผน แก้ไขปัญหา หรือคิดอะไรซับซ้อนไม่ได้, เริ่มมีปัญหาในการทำกิจกรรมที่คุ้นเคย, เกิดความสับสนเกี่ยวกับสถานที่และเวลา, มีปัญหาเรื่องการสื่อสาร การใช้ภาษา, มีปัญหาเกี่ยวกับการมองรูป หรือภาพหลายมิติ, หาของไม่เจอ หรือทำของหาย เพราะจำไม่ได้, การตัดสินใจ หรือประเมินสถานการณ์ผิดพลาด, มีปัญหาในการทำงาน การเข้าสังคม, และอารมณ์แปรปรวน นิสัยเปลี่ยน

อย่างไรก็ตาม หากพบว่า ตนเองเป็นผู้สูงอายุที่เข้าข่าย หรือแม้กระทั่งคนใกล้ชิดมีสัญญาณเตือนโรคสมองเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม ส่วนการดูแลตนเองในเบื้องต้น พยายามอย่าอยู่คนเดียว เพราะมักนำมาซึ่งความรู้สึกหดหู่ ใช้ธรรมมะยึดเหนี่ยวจิตใจเพื่อสุขภาพจิตที่ดี เมื่อสุขภาพจิตดี ย่อมส่งผลให้อายุยืนยาวด้วย

ไม่ว่าจะโรคที่แก่แล้วเป็น โรคที่เป็นแล้วแก่ หรือโรคแอบแฝง บางโรคอาจจะไม่มีใครหนีพ้น แต่ในทุกๆ วัน ก็ยังสามารถดูแลสุขภาพ เพื่อให้ความเสื่อมที่รอจะเกิดขึ้นในช่วงสูงวัยนั้น ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตน้อยที่สุด.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์



< ก่อนหน้า   ถัดไป >
ขณะนี้มี 27 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
สถิติผู้เยี่ยมชม
ผู้เยี่ยมชม: 8104993  คน
หนังสืออิเล็กทรอนิกส์
ฟิสิกส์ 1 (ภาคกลศาสตร์)
ฟิสิกส์ 1 (ความร้อน)
ฟิสิกส์ 2
กลศาสตร์เวกเตอร์
โลหะวิทยาฟิสิกส์
เอกสารคำสอนฟิสิกส์ 1
ฟิสิกส์ 2 (บรรยาย)
ฟิสิกส์พิศวง
สอนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
ทดสอบออนไลน์
วีดีโอการเรียนการสอน
แผ่นใสการเรียนการสอน
เอกสารการสอน PDF
หน้าแรกในอดีต

ทั่วไป
การทดลองเสมือน
บทความพิเศษ
ตารางธาตุ(ไทย1)
พจนานุกรมฟิสิกส์
ลับสมองกับปัญหาฟิสิกส์
ธรรมชาติมหัศจรรย์
สูตรพื้นฐานฟิสิกส์
การทดลองมหัศจรรย์
กิจกรรมการทดลองทางวิทยาศาสตร์

บททดสอบ
แบบฝึกหัดกลาง
แบบฝึกหัดโลหะวิทยา
แบบทดสอบ
ความรู้รอบตัวทั่วไป
อะไรเอ่ย ?
ทดสอบ(เกมเศรษฐี)
คดีปริศนา
ข้อสอบเอนทรานซ์
เฉลยกลศาสตร์เวกเตอร์
แบบฝึกหัดออนไลน์

สรรหามาฝาก
คำศัพท์ประจำสัปดาห์
ความรู้รอบตัว
การประดิษฐ์แของโลก
ผู้ได้รับโนเบลสาขาฟิสิกส์
นักวิทยาศาสตร์เทศ
นักวิทยาศาสตร์ไทย
ดาราศาสตร์พิศวง
สุดยอดสิ่งประดิษฐ์
การทำงานของอุปกรณ์ทางฟิสิกส์
การทำงานของอุปกรณ์ต่างๆ

การเรียนฟิสิกส์ผ่านทางอินเตอร์เน็ต
การวัด
เวกเตอร์
การเคลื่อนที่แบบหนึ่งมิติ
การเคลื่อนที่บนระนาบ
กฎการเคลื่อนที่ของนิวตัน
การประยุกต์กฎของนิวตัน
งานและพลังงาน
การดลและโมเมนตัม
การหมุน
สมดุลของวัตถุแข็งเกร็ง
การเคลื่อนที่แบบคาบ
ความยืดหยุ่น
กลศาสตร์ของไหล
กลไกการถ่ายโอนความร้อน
เทอร์โมไดนามิก
คุณสมบัติเชิงโมเลกุลของสสาร
คลื่น
การสั่น และคลื่นเสียง
ไฟฟ้าสถิต
สนามไฟฟ้า
ความกว้างของสายฟ้า
ตัวเก็บประจุ
ศักย์ไฟฟ้า
กระแสไฟฟ้า
สนามแม่เหล็ก
การเหนี่ยวนำ
ไฟฟ้ากระแสสลับ
ทรานซิสเตอร์
สนามแม่เหล็กไฟฟ้า
แสงและการมองเห็น
ทฤษฎีสัมพัทธภาพ
กลศาสตร์ควอนตัม
โครงสร้างของอะตอม
นิวเคลียร์

สมัครสมาชิก
เพื่อรับเอกสารเพิ่ม!